통풍에 좋은 소리식, 피해야 할 소리식

3월 들어 일교차가 깊어지고 있다 슴니다.당일은 아침, 아침 기온 차이가 하나 5도 정도까지 크게 일어났지만, 일교차가 크고 토지 면역력이 급격히 떨어져 쉽슴니다. 건강관리를 각별히 주의하는 일주일 보내세요.​

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날씨가 따뜻한 바다, 땅 통풍 환자들의 고통도 커집니다.지망만 해도 아프다는 병 "통풍"은 체내의 밀린 요산이 관절에 침착되어 발생하는데, 이로 인해 염증과 통증을 동반하고 대사성 질환이므로 대사량이 증가하는 봄여름에 증상이 더욱 심해집니다.​

통풍의 원인은 단백질 대사 과정에서 발생한 찌꺼기(요산)다.요산을 발발하는 푸딩이 다량으로 함유된 식품을 장기간 섭취하거나 술과 기름진 음식을 많이 섭취해 체내에 요산이 쌓일 경우, 서구화된 식연습과 운동 부족, 체중 증가, 스트레스 과다 등으로 인해 요산이 과다하게 발생하면 이들이 체외로 배출되지 않고 관절이나 힘줄 등에 쌓여 심한 통증을 유발하는 것이다.​

엄지손가락 근저부 관절, 발등, 발목 관절, 발뒤꿈치 힘줄, 무릎 관절, 손등, 손목 관절, 팔꿈치 등

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통풍은 초기에 주로 엄지 근저부 관절에 발병하지만 엄지 염좌와 같은 통증을 느끼고 본인이 점점 부어오르는 열감이 있으면 통풍의 초기 증상이지만 확률이 높습니다.통풍의 공통 증상으로는 압통, 발적, 붓기, 관절 주변의 우박입니다.통풍으로 인한 통증은 사람마다 다른 본인의 대부분이 심한 수준이기 때문에 하나부인의 경우 원하는 만큼 불어도 아프다 혹은 스치기만 해도 아프다고 하소연할 수 있을 것이다.​

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통풍은 균등한 치료도 중요하지만 통풍을 예방하고 잘 관리하기 위해서는 통풍에 좋지 않은 sound식을 가장 멀리하고 대신 통풍에 좋은 sound식을 계속 섭취하고 수분을 충분히 섭취하는 등의 식단관리도 필요합니다.통풍에 좋은 sound식으로는 푸린 함량이 적은 곡류 나쁘지 않은 감자, 고구마, 옥수수, 미역, 토마토, 블루베리, 체리, 수박, 치즈, 우유, 계란, 당근, 오이, 호박 등이 있습니다.​

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수뇨산은한문인데소변에자신감을갖는산성물질이라는의미를가지고있습니다.물을 많이 마실수록 체내에서 많이 배출되어 혈중 요산을 떨어뜨려 통풍의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 한꺼번에 많은 물을 식사하면 오히려 신장에 무리가 일어날 수 있기 때문에 하루 2리터 이상의 물을 조금씩 자주 먹도록 죠쯔스프입니다.​

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블루베리 푸딩 함유량이 적고, 항염증에 효과가 있는 음료는 통풍 예방에 도움이 됩니다.

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첼리안토시아닌이 다량 함유된 체리의 경우 진통과 소염 효과가 있어 관절염이 본인의 염증을 줄여줍니다. 또한 통풍에 의한 염증을 억제하고 염증으로 인한 통풍 발작의 위험성을 측정하여 요산의 배출을 촉진합니다.​

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수박은 수분함량이 높고 신장의 기능을 원활하게 하여 통풍의 개선과 예방에 도움이 됩니다.​

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토마토 알칼리성 식품은 소변을 알칼리화하는 데 소변에 포함된 요산의 양을 항상 제공합니다. 토마토는 대표적인 알칼리성 식품으로 통풍에 좋은 sound식입니다. 그러나 토마토에 있는 알칼리 성분은 체내 흡수가 어렵고 비타민 B 자신 C 등 흡수율을 높이는 수용성 비타민과 복합적으로 밥을 먹으면 좋습니다.​

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통풍이 잘 되는 약초로는 물억새, 익모초 등이 있습니다.​

통풍에 좋지 않은 sound식에는 고칼로리, 고지방, 고나트륨이 많아 비만을 유발하는 sound식이기 때문에 자신의 푸린 함량이 높은 sound식입니다. 푸딩이 많이 포함되어 있어 조심하는 sound식은 닭고기, 쇠고기, 돼지고기를 포함한 육류, 특히 간, 내장 등의 부위입니다. 청어, 고등어, 꽁치, 멸치 등의 등푸른 생선, 새우, 멸치, 바닷가재 등에도 푸딩이 많이 포함되어 있어 주의가 필요하며, 소시지 자체 햄 등의 가공육, 술, 특히 맥주의 경우 푸딩 함량이 매우 높기 때문에 자제하는 것이 좋습니다.

통풍 치료를 위해서는 인체에 쌓인 노폐물을 밖으로 내보내는 것이 가장 중요할 것입니다. 단순히 통증만 없애는 것이 아니라 병의 근본원인을 제거하기 위해 한약, 봉/약침, 침치료 등을 병행하여 관절 주위에 쌓인 요산을 분해하여 체외로 배출하는 치료가 필요할 것입니다.​

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먹는 즐거움은 인생 모두에서 즐거움의 절반 이상을 차지할 정도로 가장 중요한 좋지만, 미끄럼식에 대한 욕심을 버리고 엄청난 소리와 과식을 피하고 평소 운동을 통한 불변하는 체력 관리로 건강한 몸을 유지하세요. ​, 분당 통증 클리닉의 스네 돈 한 감정한 의원의 통증 치료 상도우이의 문의 031-714-4694~5(▲ 모 파 하나에서 터치시--->전화 연결)

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